Sie werden gesünder sein
Die Nährkraft von Avocados kann nicht genug betont werden. Es ist alles in einer Avocado enthalten. (Sie sollten nur 1/3 essen, aber wer hört da auf?)
240 Kalorien
3 Gramm Protein
12 Gramm Kohlenhydrate (9 davon sind lösliche Ballaststoffe)
24 Gramm gesundes Fett
Kein Cholesterin
6 % RDA Eisen, Phosphor, Zink
12 % RDA Vitamin C, Thiamin, Magnesium, Mangan
18 % RDA Vitamin E, Niacin, B6
24 % RDA Riboflavin
30 % RDA Vitamin K, Folsäure, Kupfer
45 % RDA Pantothensäure
Weißt du was das heißt?